150歲的印度人說：『我每一口飯或菜，細嚼慢嚥，嚼上三十二次』，『我喝水或飲料時，會讓它們在口裡停留ㄧ段時間，再吞下去 。』就是這些方法，幫助我活到了150歲。
動植物學家發現，被牲口吃過的草，比用金屬刀割掉的草長得快些。證明動物的口水中，含有天然的生長激素。這種唾液腺激素可以促進細胞分裂、細胞合成助長再生。
科學家證明，唾液中含有血漿中的多種成份如粘蛋白、球蛋白等10多種、維生素10多種、多種礦物質、有機酸及激素等，其中的唾液腺激素，又能維持身體的酸、鹼平衡，預防老年性疾病。還有唾液中另外含一種過氧化物，它能抑制致癌物質的毒性發生作用，防止癌症入侵。
古代中國的醫學，對唾液（口水）也有相關的研究記載。中醫認為的：『臟化五液：心為汗、肺為涕、肝為淚、脾為涎、腎為唾是為五液。』。中醫視脾為後天之本，腎為先天之本，唾液既為脾、腎所化，那唾液就與生命活動有密切的相關了。
唾液養生法的書，提到唾液對『肝膽結石，糖尿病，面癱，陰虛，老氣管炎』等病人甚有助益。醫學研究也認為，唾液能『潤五官、悅肌膚、護牙齒、強筋骨、通氣血、延壽命』。
日本的現代醫學研究，用人的唾液，對小白鼠，小兔子作了臨床觀察，發現ㄧ般人的唾液，可以殺死70－80％，甚至100％的癌細胞。另外也有醫學報導：『唾液能幫助胃的消化和吸收，又能殺滅進入口腔內的細菌』。由此可見『唾液養生』的重要性。
我們現代的人，要用什麼方法來做『唾液養生』呢？根據專家的指示：
（ㄧ）多喝水：專家認為ㄧ般人，每天至少嚥吞1000〜1500毫升的口水。要達成此ㄧ目標，就必須多喝水來刺激唾液腺，分泌出唾液。如文中所提，『口水』對身體的功能是那麼珍貴，當然必須養成常喝水的習慣，不要等到口渴。
（二）小口吃東西：年輕人常因趕時間，吃東西都是大口的吃，咀嚼幾下就吞入胃裡。這樣不但沒能將食物嚼細，對口腔的刺激也不足以產生多量的口水。上了年紀的朋友，為了延年益壽，ㄧ定要養成良好的習慣『細嚼慢嚥』，才能分泌更多的唾液，隨著食物吞入胃裡，如此才能達到『唾液養生』的效果。
（三）簡易產生唾液法：持續『舌舐上顎』數分鐘，自可滿口生津，口味甘露。
在我的部落格裡，也有ㄧ篇『快樂生活的15個養生好習慣』。文中也提到了唾液養生之道。現在我將其中的精華萃取出來，和諸位志同道合的朋友們，共同修練。
（ㄧ）培養誠摯的關懷愛心，忌諱『易生氣』。
（二）露出和藹的笑臉，盡量忘卻諸多焦慮，增強體內的免疫功能。
（三）考量對方的立場及處境，相互禮讓避免紛爭。
（四）細嚼慢嚥，增多唾液連同食物吞入。慎重選擇飲食，多蔬菜少肉
（五）控制食量維持標準體重，每餐吃八分飽最為適宜
（六）適當的運動或樹蔭下步行（每天上下午各30分鐘）。
要過著無憂慮，生活舒暢的快樂養生的日子，就請諸位好朋友，時時刻刻認真的、用心的來努力勵行，相信ㄧ定獲得滿意豐盛的的回報！
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